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Qi Gong
Kranich Qi Gong - JETZT AUCH DIGITAL!!!Der Kranich ist das Symbol für ein langes Leben. Seine ruhigen, anmutigen aber auch kraftvollen Bewegungen sowie der bewegungslose Stand finden sich in diesem Stil wieder. Es fördert die innere Ruhe, Gelassenheit und Leichtigkeit.
Für Anfänger mit Vorkenntnissen.
Die 6 heilenden Laute
Bei diesem mehrere tausend Jahre alten taoistischen Stil handelt es sich um 6 (heilende) Laute, die jeweils mit einer bestimmten Bewegung und Atemtechnik verbunden werden. Die Bewegungen, vor allem aber die Schwingungen der Töne, sind den Organen zugeordnet. die Schwingungen sollen Anspannung und Blockaden lösen und so die Selbstheilungskräfte anregen. Dieser Stil kann vorbeugend oder bei Erkrankungen angewendet werden. Es eignet sich gut für Anfänger ohne Vorkenntnisse.
Die 8 Brokate
Die 18 Bewegungen des Taiji Qi Gong
5 Elemente Qi Gong
Die Übungen werden im Stehen mit sehr ruhigen und fließenden Bewegungen ausgeführt. Die 8 Bewegungen dieses Stils sind relativ einfach zu lernen und eignen sich daher besonders für den Einstieg oder Anfänger mit geringen Vorkenntnissen.
Die 18 Bewegungen des Taiji Qi Gong
Die 18 Bewegungen sind harmonische, fließende Übungen, die eine Verbindung aus Taiji und Qi Gong darstellen. Sie fördern die Kräftigung der kleinen Muskeln, die Elastizität von Bändern und Sehnen, stärken den Rücken und bauen Stress und Anspannung ab. Sie eignen sich ganz besonders für Anfänger, die wenig bis keine Vorerfahrungen mit Qi Gong haben.
5 Elemente Qi Gong
Dieser daoistische Stil besteht aus fünf uralten Bewegungen für die Yin-Organe der fünf Wandlungsphasen: Lunge, Leber, Nieren, Herz sowie die Milz. Später kamen fünf Mudras und fünf Töne hinzu. So werden die Organe mit frischer Energie gestärkt bzw. harmonisiert. Dieser Stil ist mächtig und wirkungsvoll und auch für Anfänger geeignet.
Daoyin Yangsheng Gong
Hierbei handelt es sich um mehrere Teile, die alle dem medizinischen Qi Gong zuzuordnen sind. Jeder Teil besteht aus 8 Bewegungen, ist einem Organ und einer bestimmten Jahreszeit zugeordnet. Die einzelnen Teile können vorbeugend oder auch auch therapeutisch geübt werden.
Lungen Qi GongLunge, Dickdarm und Haut gehören zur Wandlungsphase Metall und damit zum Herbst. In der chinesischen Medizin ist die Lunge das zarte (anfällige) Organ. Symptome einer schwachen Lungenenergie sind z.B. Erschöpfung und Müdigkeit, Kurzatmigkeit und Infektanfälligkeit. Um Husten, Schnupfen, Heiserkeit vorzubeugen, ist eine starke Lungenenergie nötig. Mit diesem Teil werden die Abwehrkräfte nachhaltig gestärkt und die Funktion der Lunge verbessert. Ist die Energie der Lunge stark, werden gleichzeitig die Funktion von Darm und Haut verbessert.Dieser Teil ist geprägt von Bewegungen mit einer Rotation der Wirbelsäule und dem gleichzeitigen Drücken von Akupunkturpunkten (Akupressur). Die Übungen sind fließend und sehr kraftvoll. Für Anfänger mit Vorkenntnissen.
Leber Qi GongLeber, Gallenblase und Augen gehören zur Wandlungsphase Holz und damit zum Frühling. Mit diesem Teil stärken Sie die Funktion von Leber und Gallenblase. Im Sinne der chinesischen Medizin ist die Leber für den freien Fluss des Qi zuständig; gestautes Leber Qi verursacht viele Disharmonien im Körper. Ein starkes Leber Qi dagegen sorgt für gesunde Augen, Nägel, kräftige Muskeln und elastische Sehnen. Für Anfänger mit Vorkenntnissen.
Herz Qi Gong
Herz, Dünndarm und Zunge gehören zur Wandlungsphase Herz und damit zum Sommer. Mit diesem Teil wird ein sanftes Herz- und Kreislauftraining durchgeführt. Die Übungen können bei regelmäßiger Anwendung den Blutdruck senken und auf den Herzrhythmus ausgleichend und harmonisierend wirken. Es stärkt zugleich die Nieren(energie) und wirkt damit gegen Unruhe und kühlend bei Sommerhitze. Für Anfänger mit Vorkenntnissen.Nieren Qi GongNiere, Blase und Knochen gehören zur Wandlungsphase Wasser und dem Winter. In den Nieren wird nach Ansicht der TCM die Lebensenergie gespeichert. Mit diesem Qi soll sorgsam umgegangen werden, damit wir gesund alt werden und u.a. Knochen und Zähne geschützt und gut versorgt werden können. Für Anfänger mit Vorkenntnissen.
Autogenes Training
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